Traumon – zminimalizuj skutki stłuczeń mięśni i skręceń stawów
Porady

Traumon – zminimalizuj skutki stłuczeń mięśni i skręceń stawów

Urazy i wypadki mogą przytrafić się w każdym i najmniej oczekiwanym momencie. Amatorskie uprawianie sportu takie jak: jogging, jazda na rowerze czy wycieczki górskie- zawsze wiążą się z możliwością wystąpienia urazu. Często o wystąpieniu kontuzji decyduje brak rozgrzewki przed właściwą częścią ćwiczeń, nieprawidłowe obuwie, nieuwaga lub po prostu zwykły pech. Co może się przytrafić podczas ulubionych aktywności fizycznych? W jaki sposób skutecznie poradzić sobie z urazem? Odpowiedzi znajdziecie w poniższym artykule. Stłuczenia i skręcenia, czyli najczęstsze urazy w sporcie amatorskim. Stłuczenie jest wynikiem uszkodzenia tkanki podskórnej i mięśni w wyniku działania siły zewnętrznej. Skutkiem tego jest zazwyczaj powstanie krwiaka podskórnego (siniaka), naruszenie włókien mięśniowych ...
Jak radzić sobie z trądzikiem?
Porady

Jak radzić sobie z trądzikiem?

Jakich produktów należy unikać Produktów wysokoprzetworzonych, bogatych w cukry proste, sole, kwasy tłuszczowe trans, konserwanty i inne chemiczne dodatki do żywności. Aby zmniejszyć problemy ze skórą trądzikową należy ograniczyć spożycie wszelkiego rodzaju słodyczy, cukru, słodkich napojów, alkoholu, fast foodów, chipsów oraz innych słonych przekąsek. U niektórych osób pomóc może wykluczenie z diety ostrych przypraw i potraw jednak nie u wszystkich jest to konieczne. Podobnie jest z czekoladą, u niektórych zwiększa nasilenie trądziku, a u niektórych nie ma na to wpływu. Należy również unikać spożywania tłustych mięs. Najważniejsze w diecie na wyeliminowanie trądziku jest to aby dieta była niskoprzetworzona, składająca się z naturalnych składników, pełnowartościowa i zawierająca dużo warz...
Idealna dieta dla kobiet w ciąży dbających o zdrowie swoje i dziecka
Zdrowy styl życia

Idealna dieta dla kobiet w ciąży dbających o zdrowie swoje i dziecka

Właściwe odżywianie się jest bardzo ważnym elementem naszego zdrowia na każdym etapie życia. W ciąży odpowiednie menu ma podwójne znaczenie. I wcale nie dlatego, że trzeba wówczas jeść za dwóch, ale tak, aby zadbać o swoje zdrowie i dziecka. Zapewni to na pewno nasza dieta dla kobiet w ciąży, która zatroszczy się o prawidłowy bilans białka, węglowodanów oraz tłuszczy, co spowoduje, że organizm mamy będzie w znakomitej kondycji, a dziecko rozwijało się prawidłowo. Dlatego zdrowa dieta dla kobiet w ciąży komponowana jest w ten sposób, aby ułatwiały dostarczanie dodatkowych substancji niezbędnych dla zdrowia dziecka. W tym również witamin z grupy B oraz wapnia. Wiemy, co powinna jeść kobieta w ciąży Doskonale wiemy, jakie są potrzeby kobiet na poszczególnych etapach ciąży. W ich codzienn...
Jak poradzić sobie z zaczerwienioną skórą?
Zdrowy styl życia

Jak poradzić sobie z zaczerwienioną skórą?

Zaczerwieniona skóra na twarzy może być cechą indywidualną, wynikiem niewłaściwej pielęgnacji lub objawem chorób narządów wewnętrznych. Właściciele takiej cechy mogą uznać ją za nieestetyczną i wstydzić się swojego wyglądu, ale niepotrzebnie, ponieważ na rynku dostępne są sprawdzone kosmetyki do walki z takim objawem. Zaczerwieniona skóra na twarzy - przyczyny Pojawienie się rumieńca na policzkach z powodu długotrwałej ekspozycji na mróz lub słońce nie jest rzadkością. Skóra szybko odzyskuje prawidłowy koloryt, ale jeśli jest stale czerwonawa, przyczyną tego może być: Naczynia krwionośne są bardzo blisko skóry. Jest to indywidualna cecha organizmu, nie jest uleczalna, można tylko nieznacznie osłabić ten problem specjalnymi kosmetykami lub zamaskować środkami tonalnymi. Rozległe s...
Depilacja okolic intymnych – sposób na estetyczny wygląd strefy bikini
Zdrowy styl życia

Depilacja okolic intymnych – sposób na estetyczny wygląd strefy bikini

W obecnych czasach pozbywanie się zbędnego owłosienia ma całkiem nowe oblicze. Depiluje się nie tylko pachy i nogi, ale praktycznie wszystkie owłosione części ciała. Kobiety depilują ręce, twarz, a także okolice intymne i to w różnym stopniu, od lekkiego zminimalizowania owłosienia do jego całkowitego usunięcia. Zabieg depilacji bikini możemy wykonać zarówno u kosmetyczki, jak i w domowym zaciszu. Czym jest depilacja brazylijska? Klasyczna depilacja obejmuje zwykle obszar przekraczający linię bielizny, dzięki temu zyskujemy bardziej estetyczny i atrakcyjny wygląd tych okolic. Wiele kobiet uważa jednak taką depilację za niewystarczającą i dla nich idealnym rozwiązaniem jest depilacja brazylijska. Polega ona na całkowitym usunięciu owłosienia ze wzgórka łonowego, warg sromowych oraz okolic...